Тревога
-
Как тревога взаимосвязана с неопределенностью;
-
Что делать, ес ли уровень тревоги зашкаливает.
Страх
-
Чем отличаются страхи объектные (фобии) и социальные;
-
Как можно работать со страхами в формате психологического консультирования.
Панические атаки
-
Это реакция психики, и это симптом;
-
Запустившее этот симптом событие обладает для вас особенным значением;
-
Симптом сигнализирует о том, на что нужно обратить внимание.
Печаль
Почему важна эмоция печали:
-
Невозможно начать что-то новое, не попрощавшись со старым;
-
Печаль - это сигнал про вашу жизнь. Важно понять значение этого сигнала.
Гнев (злость)
-
Гнев - это эмоциональная реакция на нарушение границ.
-
Проблема в том, что проявлять гнев и агрессию не принято.
-
Злость - это подавленный гнев. А любая подавленная эмоция стремится вырваться наружу.
-
Вы имеете право отстаивать свои границы и интересы.
Обида
Обида - это сложное комплексное чувство, состоящее из:
-
Подавленного гнева (злости);
-
Страха потери отношений;
-
Ощущения беспомощности.
Обида - это чувство, возникающее в близких отношениях. Важно прояснять, с чем оно связано - тогда вы сможете стать еще ближе друг другу.
Чувство вины
-
Чувство вины - это злость, направленная на себя.
-
Если вы часто испытываете чувство вины, внутри вас сильная фигура "внутреннего критика".
-
Попробуйте не обвинять себя, а защитить. Станьте себе адвокатом.
Стыд
-
Стыд - это ощущение "я плохой", "я недостаточно хорош".
-
Причины - в детстве. Ребенок учится соответствовать ожиданиям других людей, таким образом отдаляясь от себя
-
Внутренний ребенок страдает и хочет, чтобы его просто любили. Просто так. Потому что он такой, какой он есть.