Расставание с партнером, близким человеком, это боль и горе. Кажется, что мир рухнул. Непонятно, как жить дальше.

Невозможно просто взять и сразу начать новую жизнь. Сначала нужно попрощаться с прежней жизнью. Вы встретитесь со множеством негативных чувств: печаль, гнев, отчаяние, страх, беспомощность.. И все эти чувства нормальны, это часть жизни, которую тоже нужно прожить. Если вы не позволите себе чувствовать все это, период апатии и отсутствия желаний затянется.

По мере проживания негативных чувств, к вам постепенно начинает возвращаться энергия, появляются новые желания, вы снова начинаете чувствовать радость. Печаль, гнев и беспомощность тоже могут возвращаться, но со временем их интенсивность будет снижаться.

Расставание – это не только боль и маленькая смерть. Это возможность переосмыслить что-то в своей жизни и открыться для нового. Это возможность задуматься о себе и о своих желаниях, почувствовать себя отдельно от другого человека. Встреча со своим одиночеством – это сложный, но очень обогащающий процесс.

Только зная и понимая себя, можно строить полноценные отношения с другим человеком. Отношения – это постоянный поиск баланса между «я» и «мы», радость и в то же время риск.

Важно признать свои ошибки в завершившихся отношениях, свой вклад.

• Почему вы выбрали именно такого партнера?

• Что вы ждали от него?

• Что ценного было для вас в тех отношениях?

• За что вы благодарны своему партнеру?

Понимая значения и уроки прошлого опыта, вы уменьшаете вероятность попадания на те же грабли в будущем.

Проживание расставания – это большая внутренняя работа. Здесь нужно умение и готовность погружаться в себя, искать ответы на вопросы внутри и возможность находиться в разных чувствах, в том числе и очень болезненных. Это правда непросто, и если вы чувствуете потребность в помощи – вы можете обратиться к психологу.

Когда вы проживаете свою боль рядом с другим человеком – вы уже не одни, и это поддерживает. Психолог не будет отвлекать вас от ваших переживаний, не будет успокаивать, а поможет вам понять их значение. Задача психолога – помочь вам понять себя, услышать себя, увидеть больше возможностей, которые есть у вас в вашей жизненной ситуации.

Все люди хотят быть счастливыми. И каждый определяет счастье по-своему. Но наверняка в любом представлении о счастье присутствуют отношения. Понимание того, как вы строите отношения, что привносите в них, помогает сделать жизнь более взрослой, осознанной, свободной и счастливой.