В своей практике я достаточно много работала с клиентами, которые стремились в своей жизни быть лучшими, идеальными. И если честно, мне самой очень знакомо такое желание. Вы можете удивиться, что же в этом стремлении плохого? Если отвечать кратко – отказ от себя, неконтролируемое желание соответствовать чужим ожиданиям, парализующий страх ошибки и сложности с получением удовольствия от жизни.
Зачем человеку быть лучшим? – Чтобы его любили.
Перфекционистские модели поведения закладываются в детстве. И внутренний смысл такого поведения ребенка – посмотрите, какой я хороший, правильный, умный – я ведь заслуживаю любви.
К сожалению, очень часто у детей внутри формируется представление, что любовь нужно заслужить. В первую очередь, любовь родителей. По мере взросления механизм «заслужить любовь» переносится на отношения со всеми людьми и особенно ярко проявляется в отношениях с партнерами.
Люди выносят из своего детства свод правил, убеждений, какими надо быть. Эти правила – ограничения, они диктуют определенные способы поведения и пресекают все, что этому не соответствует. В том числе творческую энергию самовыражения.
Не бывает идеальных людей. В каждом человеке есть разные части – некоторые из них нравятся, другие нет. Но ваше отношение к разным аспектам вашей внутренней жизни не отменяет их наличия. Если вытеснять или подавлять какие-то свои проявления, они продолжают действовать, только уже совершенно независимо от вас.
Тяжело быть перфекционистом. Очень тяжело. Знаю по своему опыту. В этом состоянии нет свободы, а есть «долг», обязательства и много ответственности. В стремлении быть лучшим, идеальным нет спонтанности, радости, легкости. Зато есть большая вероятность столкнуться с разочарованиями – и про себя, и про других. Перфекционисты ведь требуют того же от других. А люди разные.
Страх ошибиться или не стать лучшим парализует: «Если я не уверен, что у меня получится на 100%, лучше я вообще не буду ничего делать». Это путь к апатии, самообвинениям и депрессии.
Если вы понимаете, что описанные выше модели поведения управляют вашей жизнью, вы можете их изменить. Если вы хотите чувствовать себя более свободными, получать от жизни больше удовольствия – это возможно. Работа со своим перфекционизмом – длинный и тяжелый путь. И лучше быть на этом пути с психологом – так как не всегда возможно увидеть самостоятельно все свои модели поведения и их альтернативы.
В процессе изменения привычного восприятия себя и своей жизни вам нужна будет поддержка. К сожалению, близкие люди вряд ли смогут ее дать – ведь они привыкли к вам-перфекционисту, и они не могут почувствовать, сколько сложностей приносит привычка быть лучшим. Поддержка психолога поможет вам научиться поддерживать себя самостоятельно, научиться любить себя разных.
Comments