Большинство клиентов приходят ко мне с проблемами с самооценкой, в числе прочего. По моим наблюдениям, в целом мало бывает людей с адекватной и устойчивой самооценкой. В то время как это необходимая база и опора для построения своей хорошей жизни. Давайте начнем разбираться, что же это за понятие и что с этим можно сделать.
Самооценка - это то, как мы себя воспринимаем. Вы считаете себя хорошим и достойным человеком? Вы признаете свои достижения и успехи? Вы опираетесь на свой опыт побед и поражений в прошлом? Вы позволяете себе ошибаться? Вы поддерживаете себя в сложные периоды жизни? Вы позволяете себе хотеть, мечтать, пробовать новое и двигаться вперед? Вы позволяете себе качественно отдыхать?
Самооценка не равно я крутой и я во всем прав. Человек с адекватной самооценкой знает свои сильные и слабые стороны. Он воспринимает конструктивную критику. Он отстаивает свои права там, где это важно. Он может оставаться при своем мнении, даже если в какой-то момент оказывается в меньшинстве. Он обращается за помощью и поддержкой в сложные периоды своей жизни. Он открыт к общению, когда хочет. Он умеет поддерживать других и самого себя.
Самооценка закладывается в детстве. И работать с самооценкой нужно в двух направлениях: из прошлого и из настоящего. Если вы плохо к себе относитесь, значит вам не хватило принятия, поддержки и опоры со стороны близких в вашем детстве. И тогда вам предстоит стать достаточно хорошим и поддерживающим родителем для своего внутреннего ребёнка.
Многие страхи и тревоги идут из детского состояния, потому что дети во многом беспомощны и зависимы от взрослых. Однако, вы уже выросли и как-то справляетесь с этой жизнью. Значит, вы можете стать поддержкой и опорой для своего внутреннего ребёнка.
Самооценка ещё и про ощущение самоценности. Вы хорошие, нужные, значимые и достойны любви и хорошего отношения. Вы имеете право на своё место под солнцем. Чтобы реализовывать себя в этой жизни и отстаивать свои границы, важно понимать свои чувства, желания и потребности, признавать свои способности и сильные стороны и видеть возможности, которые даёт вам жизнь.
Резюмируя, важно всегда оставаться на своей стороне. Вы можете понять себя лучше, чем кто-либо другой. Вы находитесь с собой 24/7, всю жизнь. Вы свой самый близкий человек. Повернитесь к себе, обнимите мысленно своего внутреннего ребёнка, возьмите его за руку и расскажите ему, какой он замечательный и как вы его любите.
Comments