Осмысляю тему расставаний в контексте моей психологической группы ”Жизнь после расставания”.
Итак, чем может быть полезен психолог, психологическая группа и вообще любая психологическая работа, если вы переживаете расставание с партнером?
Во-первых, бывает так, что в течение длительного времени тяжелые чувства, связанные с расставанием, не утихают. Это могут быть обида, гнев, чувство вины, печаль - такая, что часто хочется плакать. Если с течением времени легче не становится - значит, работа этих чувств не выполнена.
Задача любых чувств - донести до нас какую-то информацию. Ваши чувства, связанные с расставанием, говорят что-то о том, как вы строите отношения. И важно разобраться с этим, понять, чтобы не попасть в такие же чувства в новых отношениях. Когда вы поймете, почему вам так больно, и позволите себе чувствовать эту боль - не избегая и не отстраняясь - вам начнет становиться легче.
Во-вторых, бывает так, что человек большую часть времени находится в воспоминаниях о завершившихся отношениях. Этот вариант - про приятные воспоминания и печаль о том, что такого больше нет.
В любых отношениях бывает много хорошего - иначе не было бы смысла в отношениях. Но иногда это хорошее заканчивается. Внутренняя задача - пережить это горе и продолжить жить дальше в настоящем. Когда вы находитесь в воспоминаниях, жизнь проходит мимо. Значит, что-то мешает вам отпустить эти отношения. Важно понять, что именно.
В-третьих, о завершившихся отношениях, о боли и о своих тяжелых чувствах важно рассказывать другим людям. Так снижается интенсивность этих чувств. Так вы чувствуете поддержку других. Рассказывая о том, что у вас внутри, вы как будто раскладываете свои мысли и чувства “по полочкам”. В одиночку так не получается.
В повседневной жизни часто хочется отстраниться от болезненных чувств, уйти в дела, в работу, в общение, иногда в алкоголь. Но так важно совершить всю внутреннюю работу по переживанию расставания - со всеми болезненными чувствами и депрессивными мыслями. Я знаю, что бывает страшно погрузиться во все это. Страшно не вынырнуть потом обратно.
Психологические консультации помогут тем, кто переживает расставание, в первую очередь, выделить в своей жизни время на осмысление всего произошедшего. Это важно для того, чтобы двигаться дальше и жить с удовольствием.
Консультации психолога при расставании - это:
Помощь в проживании и осмыслении своего расставания;
Время и место, чтобы остановиться в беге повседневности и проанализировать завершившиеся отношения;
Погрустить, если нужно;
Позлиться, если нужно;
Внутренне пообщаться с бывшим партнером, если хочется;
Понять, что было ценного в отношениях;
Отпустить их и открыться для нового.
Для меня важно помочь своим клиентам вынырнуть обратно в жизнь после погружения в переживания о расставании. Для меня важно поддерживать вас в этих сложных процессах и переживаниях. Я могу помочь вам пережить тяжелый период после расставания максимально бережно и в то же время эффективно для вас.
Comments